1月のヨガ教室のお知らせ

いつもeight8yogaヨガ教室にご参加下さり、ありがとうございます。

冬至を迎え、陰極まって陽に転じ、ここから陽の氣が満ちますが、ここからが真冬の寒さが厳しい期間です。

皆様どうか心身共に健やかな年末年始を過ごされますようにお祈り申し上げます。

さて、月1回、ヨガ教室では、サットサンガ（純粋な集い）を開催しています。

『はじめてのヨーガ哲学』として、マットの外での日常での心の在り方について、ヨガの八支則の教えを共有し、それについて一緒に考えたり話し合う機会です。

サットサンガでは、ヨーガの八支則のニヤマ（勧戒）の『サントーシャ』（知足）についてシェアしました。

私自身、ヨーガの哲学を学び続けている中で、まず自分自身が改めて『無知』であるということをリマインドし続けています。

知ったつもりになっていることとして、無意識に話してしまうことがたくさんあるからです。

特に現代は、ネットですぐに正解か間違いかを探そうとして、なんでも知っているような感覚になりやすいです。

思いと行動と言葉に意識的になることで、世界の観え方や考え方が変わってきます。

『サントーシャ』を話し合う中で、『ありがたい』の本質を考えました。

『有難い』（感謝）を忘れてしまう時は、外に意識がとらわれていて、期待通りにいかない時、足りないと感じてしまうことで、怒りや焦りという感情をぶつけてしまいそうになる。

外側から得ようとしてしまうこと無意識に『期待』をしていることにも氣付きがありました。

子どもに期待してしまうことをシェアして下さったことをきっかけに

父親だから母親だから、息子だから娘だから、夫だから妻だから、上司だから部下だから、先生だから生徒だから。。。

電車やバスや宅配はこの時間に来て当然だから。。。

それは当然のことなのかに意識的になること。

全てかけがえのない命やたくさんの奇跡が、今ここに当たって然ることを忘れていないか。

私たちは勝手に相手や周りや自分に期待をしていることにも氣付きました。

こうあらねば、〇〇だから〇〇すべきという自分でつくった思考の枠を外してみれば

『あるがまま』のその人であっていい、自分自身であっていいという許しと寛容さがもたらされます。

自分自身が寛容で自由であることは、相手にも寛容さと自由を与えること。

『なるようにしかならない』（参加された方のお言葉）

結局は、自然にまかせるまま、私もあなたもあるがままで大丈夫。

皆さま、今年もヨガ教室に足を運んで下さり、ありがとうございます。

１月はアーサナを通しても心と体のスペースを広げ、祝福の新しい氣を全身にたっぷり巡らせていきましょう。

スケジュールに例として『ウシュトラアーサナ』を載せましたが、ビジュアルにとらわれることなく、内側からの感覚を大切に、様々なアーサナを通して呼吸を巡らせましょう。

今月は『OPENNESS』（寛容さ）について、身体的にも精神的にもテーマとして、クラスで取り入れていきたいと思います。

どのシチュエーションでもそうですが、外側のポーズの完成を目指すだけではなく、心と身体を連動し、鍛錬・洗練させること、『在り方』と『意識』の両方を大切にしています。

準備の動きやポーズを取り入れて、プロセスを楽しみ、安定して広がる心地よさを経験してみましょう。

『自分の心が自由であれば、相手にも自由を与えられます。』

ヴェーダというヨーガの哲学で学んだ私の大切にしている言葉です。

ヨガ教室という１つのコミュニティを通して、ヨガマットの上でも外でも、それぞれの本来の純質な光が輝きますように。

それでは、新年1月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。

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【1月の教室開催予定】

【毎週水曜日開催】

＠常安コミュニティセンター　和室

●『朝ヨガ』　毎週開催します（開始時間5分前までに入室をお願い致します）

9:30〜10:30（60分）

●第❷1/15『アドバンス』

10:45〜11:45（60分）

●第❸座学（サットサンガ:純粋な集まり）　1/22

『はじめてのヨガ哲学』二ヤマ（サントーシャ）

10:45〜11:45（60分）

●第❹1/29『リラックスアロマヨガ』

10:45〜11:45（60分）

常安コミュニティセンター　和室

https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98

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＠ユメリア徳重地区会館　和茶室　

【毎週水曜日開催】

1月8日

●『ハタアライメント』

19:30〜20:30 （60分）

1月15日

●『ハタベーシック』

19:30〜20:30 （60分）

1月22日

●『ヴィンヤサフロー』

19:30〜20:30（60分）

1月29日

●『Yin&Yang flow』

19:30〜20:30（60分）

※各クラスの内容は予約スケジュールからご覧下さい。

https://airrsv.net/eight8yoga/calendar

【隔週土曜日開催】

●1月11日(土) 『リラックスアロマヨガ』

19:15〜20:15（60分）

●1月25日(土) 『星のゆるヨガ』（What‘s水瓶座時代）

19:15〜20:15（60分）

【月1回日曜日開催】

●1月26日（日）『Wake up yoga』

10:30〜11:30（60分）

ユメリア徳重　和茶室

https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68

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★オンラインヨガ★

【日曜日開催】☀︎morning☀︎ お休みの朝ヨガで1日をご機嫌にスタート★

●1月5(日)『オンライン　朝ヨガ』

10:00〜11:00（60分）

●1月19(日)『オンライン　朝ヨガ』

10:00〜11:00（60分）

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●ご予約方法

①エアリザーブからのご予約https://airrsv.net/eight8yoga/calendar

②教室での口頭のご予約

③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP

※オンラインヨガ参加のご予約は、教室ご参加時やラインにて受け付けています。

前日までにご予約を頂けますと幸いです。

※当日キャンセルについて

当日のキャンセルは、回数券1回分消化または、1回分のレッスン料金が発生致します。

ご了承下さいますようよろしくお願い致します。

information･････････････････････････････

1/12(日)10:30〜12:30『カフェヨガ』＠風と虹

https://mosh.jp/services/131267

是非ご参加お待ちしています。

LINEやクラスで受付しています♪

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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎

皆様にとって、健康で幸福で愛と喜びに輝き溢れる2025年となりますように✳︎

namaste

AKI