7月のヨガ教室のお知らせ
いつもeight8yogaヨガ教室にご参加下さり、ありがとうございます。
遅めの梅雨を迎え、湿氣が籠ると心身ともに重だるさを感じやすい時期ですね。
自然界では本格的な夏を迎えるためにも、必要な恵の雨ではありますが、
梅雨は空氣中の水分量が増え、カパ（水）のエネルギーが上昇し、雨の影響でむくみや冷えを感じやすい時です。
湿氣や重だるさを溜め込むとやる氣が起きない、消化力がなくなる、咳や鼻詰まり等の心身のバランス不調につながりやすい時です。
不調を感じる前に無理をし過ぎず、スケジュールを詰めすぎず余白を空けたり、
体を休めたりすることは前提ですが、重だるさをそのままにして停滞することよりも、『負荷』をかけてみることも時には必要です。
ヨガのマットの上の身体的な練習では、自身の心身の『安定』の中に『快適』を見出し、『修練』と『手放す』ことを繰り返す練習です。
どちらかに一方に偏っていないか、呼吸やアサナ（ポーズ）を通して氣付くことで、自分の中庸に戻っていきます。
例えば、ある一つのポーズをホールドしていて、無理が生じているのにさらにとり続けていることで痛みや怪我を生じさせてしまう、問題はそこに生じるマインドの癖です。
なぜ、無理をしてしまうのか。
または、もう一つ踏み込むことが出来る時、なぜ、無理をしない方を選ぶのか。
無理をするしない自体が焦点ではなく、内側の感覚に意識を向けているかどうか。
外側に意識が向けば向くほど、思考の動きにとらわれて、ジャッジメント（良い悪いの判断）をしていることがあります。
私はいつもその繰り返しです。
そこにヨガの哲学のヤマ（すべきこと）である、
自分自身に正直さ（サッティヤ）の考えが活用されてくると思います。
今の等身大の自分を受け入れること、今出来ることにベストを尽くしてみること。
段階的に、心身ともに基盤が整えば、時に自分自身に『負荷』をかけることも必要な練習です。
今、負荷をかけられるのかそうでないのか『見極める力』も養う必要があります。
その選択はいつも自由であり、自立したものです。
それは、ヨガであってもヨガでなくてもそうだと思います。
ヨガは自分自身の在り方を探求していくものだからです。
変化は外側からではなく、いつも自分の内側から起こすものです。
私はいつもクラスの後、皆さんと創り出すクラスのエネルギー感で、クリアに氣がチャージされています。
皆さん一人一人がその時、その場に今の自分自身にベストを捧げていることで生じるものだと思います。
『鍛錬』（タパス）は、内側から『熱』を起こし、『浄化』が起こります。
『雨降らずして、虹は出ない。』
No Rain, No Rainbow.
ヨガ教室という１つのコミュニティを通して、ヨガマットの上でも外でも、それぞれの本来の純質な光が輝きますように。
それでは、7月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。
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【7月の教室開催予定】
【毎週水曜日開催】
＠常安コミュニティセンター 和室
●『朝ヨガ』 毎週開催します
9:30〜10:30（60分）
●第❷ 7/10『アドバンス』
10:45〜11:45（60分）
●第❹座学（サットサンガ:純粋な集まり） 7/24
『はじめてのヨガ哲学』ーヤマ（アステーヤ：盗まないこと）ー
10:45〜11:45（60分）
（初回参加時は簡単な資料付き）※資料用意の為、前日までにご予約下さい。
●第❺ 7/31『リラックスアロマヨガ』
10:45〜11:45（60分）
常安コミュニティセンター 和室
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＠ユメリア徳重地区会館 和茶室
【毎週水曜日開催】
7月3日
●『ハタアライメント』
19:30〜20:30 （60分）
7月10日
●『ハタベーシック』
19:30〜20:30 （60分）
7月17日
●『ヴィンヤサフロー』
19:30〜20:30（60分）
7月24日
●『ブリージングヨガ』（アーサナ・呼吸法・メディテーション）
19:30〜20:30（60分）
7月31日
●『ハタアドバンスヨガ』
19:30〜20:30（60分）
※各クラスの内容は予約スケジュールからご覧下さい。
【隔週土曜日開催】
●7月13日(土) 『リラックスアロマヨガ』
19:15〜20:15（60分）
●7月27日(土) 『ヒーリングヨガ』
19:15〜20:15（60分）
【月1回日曜日開催】※日にちが
28日から21日に変更となりました🙇♀️
●7月21日（日）『Wake up yoga』
10:30〜11:30（60分）
ユメリア徳重 和茶室
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★オンラインヨガ★
【日曜日開催】☀︎morning☀︎ ヨガを習慣にして心も体もご機嫌な朝活★
●7月7(日)『オンライン 朝ヨガ』
10:00〜11:00（60分）
●7月28(日)『オンライン 朝ヨガ』
※21日(日)→28日(日)に変更致します🙇♀️
10:00〜11:00（60分）
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●ご予約方法
①エアリザーブからのご予約https://airrsv.net/eight8yoga/calendar
②教室での口頭のご予約
③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP
※オンラインヨガ参加のご予約は、教室ご参加時やラインにて受け付けています。
前日までにご予約を頂けますと幸いです。
information･････････････････････････････
★7/14(日)10:30〜13:00
カフェヨガ＠長久手のカフェ『風と虹』
●ホッとリラックスなオンセラ付き（希望方はお知らせ下さい）✨
残席２名
次回は8月11日(日)です。
人数限定の為、お早めのご予約をお待ちしております。
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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎
皆様にとって、喜びと輝き溢れる7月となりますように✳︎
namaste
AKI
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