6月のヨガ教室のお知らせ
いつもeight8yogaヨガ教室に通って頂きありがとうございます。
爽やかな風が吹き抜ける中に、紫陽花が色づき始める季節となりました。
先日、ジョギングをしていると、足元をカタツムリが横切っていました。
と言っても、とってもゆっくりながら道を渡っています。
先へ先へと急ぐ私に、忘れかけていた大切なことを教えてくれました。
情報がたくさんあって、スピーディさが加速する時代に生きる今。
私自身、頭、目、肩が固まって、呼吸も浅くなりがちです。
先へ先へと考えも動き続けます。
目先の物事や結果にとらわれ、恵まれていても足りないものや出来ないことに意識が向いていきます。
そこで、ヨガの教えをシェアします^^
あることに意識を向けること。
『サントーシャ』という教えがあります。
ヨガの哲学のニヤマ（すると良い行い）の１つです。
あることに意識を向けることで、恵まれていることに気づくことです。
『足るを知る』ことです。
当たり前ってことほど、意識していないはずです。
まずは目に今映る物、事、人へ、感謝の眼差しを向けてみると、『あること探しモード』に突入していきます。
そうなれば、こちらのものです笑
当たり前のことは、何一つないことにも気づくでしょう。
感謝の気持ちで今を満たすこと。
ないと思うか、あると思うか。
この考えを日常で実践することで、幸せは自分自身の内側にすでにあることに気づくでしょう。
始めはどうしても『足りない』ことにフォーカスしてしまい難しいかもしれません。
焦らずに、1つづつ少しづつ。
マインド（思考）の動きに気づく。
アーサナや呼吸法の練習と一緒です。
それでも難しければ、今、相当マインドが忙しいかもしれませんので、身体を思いっきり動かしてみることから始めるのもOK！
身体に呼吸が流れてクリアに軽くなると、思考もすっきりしてきます^^
言葉や身体の癖は、考え方の癖にもつながっています。
考え、言葉、行動が１つになっていくことで、心も身体も本来あるべき自然な状態に戻っていくこと、それをマットの上でも、日常でも、鍛錬していくことがヨガです。
それでは、6月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。
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【6月の教室開催予定】
【毎週水曜日開催】
＠常安コミュニティセンター 和室
体幹・集中力・代謝アップ♪
●『朝ヨガ』 9:30〜10:30
いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪
●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』 10:45〜11:45
常安コミュニティセンター 和室
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＠ユメリア徳重地区会館 和茶室
【毎週水曜日開催】
今月のフォーカス『鳩のポーズ』
6月7日
●『ハタアライメント』
19:30〜20:30 （60分）
基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪
6月14日
● 『ハタベーシック』
19:30〜20:30 （60分）
バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪
6月21日
●『ヴィンヤサフローヨガ』
19:30〜20:30（60分）
アーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪
6月28日
●『ハタアドバンス』19:30〜20:30（60分）
今月のフォーカスポーズは『鳩のポーズ』
股関節の柔軟性を高めると共に、骨盤周りのインナーマッスルを意識的に使えるように練習します。快適にフォーカスポーズにつなげていきましょう。
【隔週土曜日開催】
●6月10日(土) 『リラックスアロマヨガ』 19:15〜20:15（60分）
アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪
●6月24日(土) 『ヒーリングヨガ』
19:15〜20:15 （60分）
ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎
ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。
【月1回日曜日開催】
● 6月25日(日)『Wake up yoga』
10:30〜11:30（60分）
シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪
ユメリア徳重 和茶室
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★オンラインヨガ★今月は夜と朝の開催です
【月2回日曜日開催】
✳︎NEW✳︎
6月4日(日) 21:00〜22:00 射手座満月
1日の終わりに心と身体をほぐすヨガストレッチ
自分自身を客観的に見ることで思考を整理するジャーナリング（書く瞑想）をします。紙とペンをご用意下さい。
『オンライン夜ヨガ』（画面オフOK）
6月18日(日)10:00〜11:00 双子座新月
双子座新月のアファメーション（願い事）を書きます。
紙とペンをご用意下さい。
お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪
『オンライン朝ヨガ』
※初めて参加される方は以下の詳細をご確認下さい↓
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●ご予約方法
①エアリザーブからのご予約https://airrsv.net/eight8yoga/calendar
②教室での口頭のご予約
③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP
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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎
皆様にとって、心身共に健やかで爽やかな6月となりますように✳︎
namaste
AKI
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