いつもeight8yogaヨガ教室に通って頂きありがとうございます。

2月の寒さの中にも、太陽の輝きが増して春の兆しが感じられてきましたね。

新しい季節に向かって、心身のバランスも揺らぎやすい時です。

疲れる前にペースを緩めてあげることや間（スペース）を作ることで、自分の心と身体の声を聴いて、自分のペースでoff the matもoff the matも楽しみましょう。

ヨガは動く瞑想とも言われます。

マインドフルに今に意識を置くことで、心身のバランスを本来のあるべき自然な状態に整えます。

言葉と考えと行動が一致する状態でありますように。

【off the matなヨガブログ】

https://mosh.jp/eight8yoga/articles/36239

4月の最初の日曜日に春のパークヨガを開催予定です。

詳細は追ってお知らせさせて頂きます。

お花見ヨガができたら最高です。

それでは、今月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。

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【3月の教室開催予定】

【毎週水曜日開催】※3月29日はお休みです

＠常安コミュニティセンター　和室

体幹・集中力・代謝アップ♪

●『朝ヨガ』　9:15〜10:15

いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪

●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』　10:30〜11:30

【月1回開催クラス】（月1回月曜日開催）

※3月6日開催です

@常安コミュニティセンンター

ゆっくりとした動きの中で、呼吸を深めます。

●『やさしいヨガ』　9:15〜10:15（60分）

チャレンジポーズを楽しみましょう。

●『ハタヨガアドバンス』10:30〜11:45（75分）

常安コミュニティセンター　和室

https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98

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3月20日（月）9:15〜11:45

＠常安コミュニティセンター　和室
春分ワークショップ開催♪

ヨガをしてエネルギーを整えた後、

春分のエネルギーの星よみの小話（ハーブティタイム）をゆるっとお届けします。

神聖な自然のエネルギーが詰まった

オリジナルのアロマスプレー作りを楽しみましょう✳︎

【クリスタルアロマスプレー作り】

クラス詳細はこちら

https://mosh.jp/services/112277

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＠ユメリア徳重地区会館　和茶室　

【毎週水曜日開催】※3月29日は『インヤンフロー』のクラスを開催します

今月のチャレンジポーズ『サイドクロウ』

アームバランスの基礎となるバカアーサナの安定力を養いつつ、ツイストへ移行するための練習をします。

3月1日

●『ハタアライメント』19:15〜20:30 （75分）

基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪

3月8日

● 『ハタベーシック』19:15〜20:30 （75分）

バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪

3月15日

●『ヴィンヤサフローヨガ』19:15〜20:30（75分）

基礎から中級程度のアーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪

3月22日

●『ハタアドバンス』19:15〜20:30（75分）

今月のチャレンジポーズは『サイドクロウ（横向きのカラスのポーズ）』

まずはベースとなるチャトランガとバカアーサナをベーシックのクラスでも練習していきます。

それぞれの段階に合わせてポーズをとっていきますので安心して参加して下さい♪

このプロセスを通して、肩周りの強化、体幹を維持しながらのツイスト、バランス感覚を養います。

3月29日

●『インヤンフロー』19:15〜20:30（75分）

インは陰、ヤンは陽を表します。

難しいポーズやハードなポーズよりも、簡単な動きを繰り返すことやじっくりとポーズの中に入り観察することで、内観や呼吸を深めることにフォーカスしたクラスです。

真逆のアプローチを取り入れたシークエンスで訪れる深いリラクゼーションを味わいましょう。

【隔週土曜日開催】

●3月11日(土) 『リラックスアロマヨガ』 18:45〜20:00（75分）

アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪

●3月25日(土) 『ヒーリングヨガ』18:45〜20:00 （75分）

ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎

ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。

【月1回日曜日開催】

● 3月26日(日)『Wake up yoga』10:30〜11:30（60分）

シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪

ユメリア徳重　和茶室

https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68

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★オンラインヨガ★今月は5日と19日の開催です

【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です

お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪

『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00

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●ご予約方法

①MOSHからのご予約https://mosh.jp/eight8yoga

②教室での口頭のご予約

③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP

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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎

春の足音が近づいてくるのを楽しみながら、

皆様にとって、心身共に穏やかな3月となりますように。

namaste

AKI

2023.02