新年明けましておめでとうございます。

いつもeight8yogaヨガ教室に通って頂きありがとうございます。

ヨガを導いている者ではありますが、皆さんの一人一人の輝きに照らされて、私はヨガを伝えられることが出来ていると感謝に満ち溢れて年始を迎えております。

さて、新たな1年のスタート、皆さんはどんな気持ちですか。

私は『シンプルに』が目標です。皆さんの目標も是非聞かせて頂けたら嬉しいです♪

久しぶりのヨガになる方もいるかもしれませんが、まずはヨガのマットに立ってみることからスタートするつもりで大丈夫です！

心と体に新しい風を呼吸で巡らせて、心と身体を整えることから始めていきましょう☺︎

2023年も自分自身やご家族にとって心身ともに健やかで笑顔溢れる1年にするために

軽やかに自分で自分をご機嫌にして過ごしていきましょう♪

本年もよろしくお願い致します！

※配信が遅れましたこと誠に申し訳ございませんでした。

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【1月の教室開催予定】

【毎週水曜日開催】※1/11スタートです

＠常安コミュニティセンター　和室

体幹・集中力・代謝アップ♪

●『朝ヨガ』　9:15〜10:15

いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪

●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』　10:30〜11:30

【月1回開催クラス】（第1月曜日開催）※1月23日開催です

@常安コミュニティセンンター

ゆっくりとした動きの中で、呼吸を深めます。

●『やさしいヨガ』　9:15〜10:15（60分）

チャレンジポーズを楽しみましょう。

●『ハタヨガアドバンス』10:30〜11:45（75分）

常安コミュニティセンター　和室

https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98

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＠ユメリア徳重地区会館　和茶室　

【毎週水曜日開催】

今月のチャレンジポーズ『シルシャーサナ』

段階的に安定した土台と体幹を養って逆転のポーズを楽しみましょう

1月はお休みです

●『ハタアライメント』19:15〜20:30 （75分）

基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪

1月11日

● 『ハタベーシック』19:15〜20:30 （75分）

バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪

1月18日

●『ヴィンヤサフローヨガ』19:15〜20:30（75分）

基礎から中級程度のアーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪

1月25日

●『ハタアドバンス』19:15〜20:30（75分）

今月のチャレンジポーズは『シルシャーサナ』（ヘッドスタンド）

昨年はじめはやれる気がしないと思われていた方も、今では手ごたえをつかんでいます。

どんなアーサナも土台が大切です。

それに伴う身体の使い方をベーシックやヴィンヤサで養っていきます。

逆転のポーズは、後ろに倒れるかもしれないというこわさがあるかもしれません。

倒れてみることも練習の一つです。

それぞれの段階に合わせてアジャストしながらポーズをとっていきますので安心して参加して下さい♪

チャレンジポーズに限らずですが

アーサナを通して自分のマインドの傾向や癖にも気づくことが出来ます。

それが練習を深めることに繋がると私は思います。

【隔週土曜日開催】

●1月14日(土) 『リラックスアロマヨガ』 18:45〜20:00（75分）

アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪

●1月28日(土) 『ヒーリングヨガ』18:45〜20:00 （75分）

ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎

ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。

【月1回日曜日開催】

● 1月29日(日)『Wake up yoga』10:30〜11:30（60分）

シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪

ユメリア徳重　和茶室

https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68

※寒くなって参りましたので、いずれのクラスも、ブランケットや羽織ものなど暖かくして行えるものをご持参下さい。教室でもブランケットはご用意があります。

※ヨガブロックも必要に応じて、アーサナの安定に最適ですので、お持ちの方は、是非ご持参下さい。

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★オンラインヨガ★今月は8日と22日の開催です

【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です

お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪

『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00

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●ご予約方法

①MOSHからのご予約https://mosh.jp/eight8yoga

②教室での口頭のご予約

③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP

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新しい年のスタート、皆さんとヨガでご一緒出来ますことを楽しみにしております！

皆さんにとって、心身共に健康で笑顔溢れる2023年の始まりでありますように✳︎

最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎

namaste

AKI

2023.01