いつもeight8yoga ヨガ教室にご参加頂きありがとうございます。

秋が深まり、木々の紅葉が青空に映え、朝晩は温かい飲み物にホッとするように冷え込む日も多くなって参りました。皆さまお元気でお過ごしのことと思います。

色づいた葉っぱが落ちて朽ちることで、土を肥やすように、全ての自然のエネルギーは循環しています。活動していた生き物たちも、冬ごもりや冬眠の準備に入りますね。

秋の収穫を終え、冬に向かう今、今年を振り返るタイミングにも良いです。

私は前だけ向いていたいタイプですが。。。笑

1年を振り返りつつ、今年はどんな経験が出来ましたか？

どんな経験の中にも振り返ればよかったこと、そうではないこともありますが、経験を通して、自分を成長させてくれることがあったと思います。

そう思うと全ては当たり前ではなく、感謝に変わります。

ヨーガの教えでは、『サントーシャ』（足るを知る）という考えを生活の中で実践することを勧められています。

クラスの終わりでは、感謝を捧げることを大切にしています。

初めは、感謝することが思い浮かばないこともあるかもしれませんが、習慣にしていくことで、過去や未来にとらわれず、結果にこだわらず、最善を見出す心が養われます。

それが、『今ここに生きる』というマインドにセットする秘訣でもあると思います。私も意識しないと忘れますが、意識してマットの外で練習しています。

オンザマットとオフザマットで楽しみながら、心身を通してクラスで練習していきましょう☺︎

今月、11月23日(水)勤労感謝の祝日に、『秋のパークヨガ＠新海池公園』を開催致します！今年最後のパークヨガとなります♪晴れますように✳︎

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【11月の教室開催予定】

【毎週水曜日開催】※11/23はお休みです

＠常安コミュニティセンター　和室

体幹・集中力・代謝アップ♪

●『朝ヨガ』　9:15〜10:15

いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪

●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』　10:30〜11:30

【月1回開催クラス】

※11月7日(月)開催です！

（第1月曜日開催）

@常安コミュニティセンンター

ゆっくりとした動きの中で、呼吸を深めます。

●『やさしいヨガ』　9:15〜10:15（60分）

チャレンジポーズを楽しみましょう。

●『ハタヨガアドバンス』10:30〜11:45（75分）

常安コミュニティセンター　和室

https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98

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＠ユメリア徳重地区会館　和茶室　

※11/23はお休みです

【毎週水曜日開催】

今月のテーマ『Focus』を段階的に習得出来るよう練習します！

11月2日

●『ハタアライメント』19:15〜20:30 （75分）

基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪

11月9日

● 『ハタベーシック』19:15〜20:30 （75分）

バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪

11月16日

●『ヴィンヤサフローヨガ』19:15〜20:30（75分）

基礎から中級程度のアーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪

11月30日

●『ハタアドバンス』19:15〜20:30（75分）

今月のチャレンジポーズは『バカーサナ』（カラスのポーズ）そこから、さらにサイドクロー（ねじったカラスのポーズ）を目指します！それぞれの段階に合わせたポーズをとっていきますので安心して参加して下さい♪肩周りと体幹を鍛えると共に、バランス・集中力を養います。

【隔週土曜日開催】

●11月12日(土) 『リラックスアロマヨガ』 18:45〜20:00 （75分）

アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪

●11月26日(土) NEWクラス『ヒーリングヨガ』18:45〜20:00 （75分）

ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎

ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。

【月1回日曜日開催】

● 11月27日(日)『Wake up yoga』10:30〜11:30（60分）

シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪

ユメリア徳重　和茶室

https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68

〈冬支度のお知らせ〉

※寒くなって参りましたので、いずれのクラスも、ブランケットや羽織ものなど暖かくして行えるものをご持参下さい。教室でもブランケットはご用意があります。

※ヨガブロックも必要に応じて、アーサナの安定に最適ですので、お持ちの方は、是非ご持参下さい。

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★11月のパークヨガイベントのお知らせ★

第1弾

【秋のパークヨガ　癒しの音楽HotDrink付　＠鶴舞公園】

同じ師の下で学ぶヨガ仲間でありますKenken先生とのコラボ企画です！

シャバアーサナで癒しの音楽と温かいコーヒーやマサラチャイなどでほっこりしましょう♪

●11月3日（祝・木）10:00〜12:00

●鶴舞公園　ステージ裏の芝生広場
●詳細・ご予約はこちらから

https://mosh.jp/classes/page/95480

第2弾

【秋のパークヨガ　だし巻きサンドゥ付　
＠新海池公園】　

4月のパークヨガでも大好評だった高坂桜さんのだし巻きサンドゥ付きです！

ピクニック気分でヨガを楽しみましょう♪お子様連れも大歓迎です☺︎

●11月23日(祝・水) 10:30〜12:00
●新海池公園　大芝生広場
●詳細・ご予約はこちらから

https://mosh.jp/classes/page/67734

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★オンラインヨガ★今月は講師の都合によりお休みとなります。

【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です

お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪

『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00

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●ご予約方法

①MOSHからのご予約https://mosh.jp/eight8yoga

②教室での口頭のご予約

③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP

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【AKIの生活に役立てるヨガ哲学】ブログ

11月の小話『私が私にOKを出す』

https://mosh.jp/72497/articles/32825

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皆さまにとって、心身の穏やかさと喜びに満ちた11月でありますように✳︎

最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎

namaste

AKI

※スケジュール表記の色分けと場所ついて

●オレンジ→常安コミセン和室

●紫→ユメリア和茶室

●ピンク→オンライン

2022.10