いつもeight8yoga ヨガ教室にご参加頂き、ありがとうございます。

木々が紅葉し始め、空気が冷え込むようになりましたが、体調はいかがでしょうか？

暖かくして、栄養・睡眠をたっぷり取られて元気に過ごしましょうね☺︎

今年もあと2ヶ月となりますね。。。

今日はヨガでもたらされる心の在り方について、私の学んだことや感じたことから少しシェアします。（お時間があれば、お読み下さい。）

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ヨガや瞑想の時間をとることで、自分の心と体と呼吸に気付き、整えること、リセット・リラックスすることに意識的になり、少しづつでも、生活や周りの環境へと穏やかな波紋が広がっていくようになるように感じます。

日々の中で、もちろん心は穏やかな波の日だけではないですね。

そんな時に、心にスペースを作ることが出来たり、自分の心と体を整える習慣があることで、うまくいかない事や感情に引っ張られそうになった時、自分のセンターに戻っていくような『心の筋トレ』にもつながってくると思います。

アーサナ（体を動かすヨガ）でも、筋肉の強さやしなやかさがつくられますが、ヨガは心の強さやしなやかさも育まれる素晴らしいツールです。

もちろん、ヨガに変わるものでも、何個でもご自身の心を大切にするツールがあると良いですよね。

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今月も皆さんと一緒にヨガを通して、ご自身の心と体を整える、心地良い感覚に寛ぐ機会になることを願って、教室やオンラインでお待ちしています。

●毎週水曜日

【ユメリア徳重地区会館クラス】

●11月14日(土) 18:40〜20:00 
『アロマリラックスヨガ』　残席5名（2020.11.1現在）
●11月28日(土) 18:40〜20:00
 『リフレッシュヨガ』　残席4名（2020.11.1現在）
●定員　先着順　各　10名

【11月のオンラインクラス】
「おうちヨガを習慣に★ご自身のペースで気楽にご参加下さい☺︎」
❶11月7日(土) 20:00〜21:00 『リラックスフローヨガ』
❷11月15日(日) 9:00〜10:00 『ハタヨガ』
❸11月21日(土) 20:00〜21:00 『リラックスフローヨガ』
❹11月29日(日) 9:00〜10:00 『ハタヨガ』
★オンラインクラスのご詳細・ご予約はこちらから↓（2020.10.20からご予約開始）
https://eight8yoga-november.peatix.com/

最後までお読み下さり、ありがとうございました☺︎

11月も皆様にとって、健康で笑顔溢れる1ヶ月となりますように❤︎

AKI